Ăn tôm khô có béo không? Đây là thắc mắc chung của những người đang trong liệu trình giảm cân nhằm đem lại vóc dáng hoàn hảo nhất. Đối với những người giảm cân mỗi loại thực phẩm khi nạp vào cơ thể đều phải có hàm lượng, mức độ cụ thể.
Nhận thức được tầm quan trọng của vấn đề đó, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc về việc ăn tôm khô có béo không, đừng bỏ lỡ nhé!
Ăn tôm khô có béo không?
Tôm khô là món ăn yêu thích của mọi người trong mâm cơm gia đình hay bất cứ cuộc vui liên hoan. Trong tôm khô vẫn giữ được hàm lượng protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy sử dụng tô khô có gây nên hiện tượng tăng cân, mất kiểm soát trọng lượng hay không?
Bạn đừng lo, theo nghiên cứu từ các chuyên gia sử dụng tôm khô trong khẩu phần ăn có tác dụng giảm cân hiệu quả, không gây hiện tượng béo phì trên cơ thể.
Tôm khô là loại thực phẩm không có hàm lượng cholesterol do đó sẽ không có hiện tượng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra tôm khô có hàm lượng Omega – 3 cao giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể no lâu, giảm tình trạng thèm ăn. Vì vậy tôm khô là lựa chọn hàng đầu trong hành trình giảm cân đồng thời khi sử dụng không gây tình trạng béo mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Cách sử dụng tôm khô hiệu quả
Mặc dù tôm khô không có hàm lượng calo gây nên tình trạng tăng cân cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần biết cách sử dụng khoa học để phát huy tối đa tác dụng của loại thực phẩm này. Do đó bạn cần lưu ý các vấn đề sau:
- Không nên sử dụng tôm khô vào các bữa ăn tối vì đây là thời gian chỉ nên ăn nhẹ đối với những người có nhu cầu giảm cân.
- Bạn nên sử dụng các món ăn kết hợp với tôm khô hợp lý vì tôm khô không cung cấp calo cho cơ thể.
- Tránh sử dụng tôm khô để chế biến thành các món chiên, xào,… vì các món đó sẽ cung cấp nhiều năng lượng và gây ra tình trạng thừa cân.
- Chọn mua các địa chỉ bán tôm khô uy tín, chất lượng nhằm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Gợi ý các món ăn từ tôm khô không gây béo
Các món ăn từ tôm khô có nhiều cách chế biến, kết hợp khác nhau. Tuy nhiên để lựa chọn ra cách chế biến tôm khô không gây tình trạng tăng cân, béo phì cho cơ thể thì bạn nên lưu lại các món ăn sau:
Salad tôm khô
- Tôm khô rửa sạch và hấp sơ qua khoảng 5 – 10 phút.
- Rau xà lách, cà chua, cà rốt, dưa chuột rửa sạch và cắt miếng vừa ăn.
- Trộn rau củ và tôm khô vào một cái bát lớn. Trong quá trình trộn cho thêm nước mắm, mì chính, chanh để vừa ăn.
- Đợi khoảng 5 – 10 phút cho salad ngấm gia vị rồi gắp ra đĩa để thưởng thức.
Gỏi xoài xanh tôm khô
- Tôm khô ngâm nước cho mềm và vớt ra rửa sạch. Trụng qua tôm khô với nước ấm nhằm đảm bảo an toàn.
- Xoài gọt vỏ, thái sợi và cho vào tô nước đá 5 – 10 phút để xoài giòn hơn.
- Rau thơm, rau mùi, ớt rửa sạch và thái nhỏ.
- Pha nước mắm trộn gỏi theo tỷ lệ: 2 thìa đường 2 thìa dấm, 1 thìa nước và lát chanh.
- Cho rau đã thái cùng tôm đã trụng vào tô lớn rồi từ từ rưới nước mắm đều tay. Nêm nếm lại cho vừa miệng và đợi gia vị ngấm trong khoảng 5- 10 phút.
Ruốc tôm khô
- Tôm khô ngâm nước cho mềm và trụng sơ qua với nước nóng để khô nước
- Tôm sau khi khô nước bạn cho tôm vào chày hoặc cối xay để làm nhuyễn tôm. Khi tôm đã được làm nhuyễn thì cho tôm ra bát.
- Bắc chảo lên bếp cho một ít nước mắm cùng hành vào xoay chín. Khi hành chín cho tôm đã làm nhuyễn vào chảo và đảo đều tay.
- Trong quá trình đảo tôm bạn có thể cho ít mì và 1 lượng dầu nhỏ để tạo độ thơm cho món ăn.
- Khi ruốc tôm chuyển sang màu vàng đậm và khô thịt thì bạn tắt bếp để nguội rồi mới thưởng thức.
Đặt mua Tôm khô Bá Kiến – Chính hiệu tôm khô Hạ Long chất lượng, đảm bảo để những món ăn từ tôm khô hấp dẫn, chuẩn vị nhất!
Liên hệ hotline đặt mua: 0962.08.3232 – 0915.08.5151
Hy vọng với những chia sẻ của bài viết, bạn đã có thể sử dụng và chế biến các món ăn cùng tôm khô phong phú, đa dạng hơn. Đặc biệt đối với những người trong quá trình giảm cân sẽ có cho mình câu trả lời chính xác về việc ăn tôm khô có béo không.
Nguồn: https://dacsanbakien.com
